Atividade física, uma aliada do sono
Para que o corpo esteja em equilíbrio e o sono mais saudável é necessário que o indivíduo pratique no mínimo 30 minutos de atividade física diária. A endorfina, liberada durante os exercícios físicos, atua como analgésico e traz sensação de bem estar, fatores responsáveis por uma boa noite de sono. A atividade física também diminui as […]