Por isso é comum durante o inverno, que as pessoas fiquem gripadas mais que uma vez. Segundo o infectologista Renato Grinbaum, a gripe é resultado de contato com indivíduos que têm o vírus. Portanto uma das formas de se prevenir é tomar a vacina contra a gripe. Outra maneira de evitar o vírus é lavar sempre as mãos e não levá-las ao nariz e à boca quando estiverem em lugares com grandes aglomerações de pessoas. Ficar em ônibus com janelas fechadas também é um problema. Outra questão é que durante o inverno ocorre a inversão térmica, aumentando o número de poluentes no ar, que favorece crises de renite e asma.
Confira algumas dicas para evitar a gripe no frio
- Lave as mãos com frequência e evite tocar nos olhos, boca e nariz;
- Evite locais aglomerados e mantenha o ambiente sempre arejado;
- Alimentação saudável, com frutas, legumes e verduras, aumentam o sistema imunológico;
- Faça exercícios regularmente, pois eles ajudam a aumentar as defesas do corpo;
- Consuma bastante vitamina D, encontradas no leite e peixes;
- Aumente o consumo de vitamina C encontradas na laranja e acerola
Fonte: Portal Boa Forma
