O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que as pessoas enfrentam na correria do dia a dia. Ficar sentado diante do computador durante horas seguidas e todos os dias pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos, sintomas que estão ligados à LER (Lesão por Esforço Repetitivo). A LER engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas e geralmente está ligado ao trabalho.

Normalmente a LER atinge pessoas que digitam e apertam o mouse repetidas vezes, que atendem e transferem telefonemas ou fazem fotocópias. A lesão mais comum é a tendinite, que é uma inflamação nos tendões. Especialistas pontuam três aspectos importantes para reduzir os riscos: fazer pausas durante qualquer atividade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posição dos aparelhos precisam estar adaptadas a cada pessoa; é necessário ter atenção com a postura.

Uma das dicas para as pessoas que trabalham em frente ao computador é observar a posição dos objetos. A cadeira e a mesa devem ficar na altura que proporcione maior naturalidade e conforto a quem estiver sentado. A posição mais recomendada do monitor é à altura dos olhos, para evitar que a pessoa abaixe a cabeça e force o pescoço. Para usar o teclado e o mouse, o ideal é que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus. Os dois pés devem ficar apoiados no chão e, se a máquina for compartilhada por indivíduos de alturas diferentes, o uso de almofadas pode resolver o problema.

Fonte: G1