Quem mora no sul do país sabe muito bem que quando bate o vento sul o frio é de congelar. E por mais força de vontade que tenha ou mais atleta que seja é difícil encontrar pessoas que não sintam uma preguiça na hora de fazer um exercício físico. Nos dias de inverno, só de pensar em sair debaixo das cobertas para ir treinar, já arrepia. Mas o ideal, e o que a maioria dos professores de academias e Personal Trainers indicam para quem deseja ter o corpo dos sonhos e chegar ao peso ideal, é a continuação dos treinos do verão durante o inverno.

Durante o frio com a baixa temperatura o corpo é forçado a gastar mais calorias para se manter aquecido e quando a prática de exercício é frequente o organismo se torna mais forte, por isso durante essa estação a queima de calorias é dobrada. Já foi comprovado cientificamente que baixas temperaturas fazem o corpo gastar o dobro de calorias do que o normal. Malhar durante todo o inverno significa que terá um corpo saudável e o peso ideal para o verão sem preocupações em colocar um biquíni ou uma mini saia e os homens poderão exibir a barriga sem constrangimentos. 

Os profissionais do ramo indicam que atividades que sejam prazerosas. Mesmo no inverno e com o tempo frio as pessoas devem procurar usar roupas leves para praticar exercícios, o ideal é na hora do aquecimento usar um traje que proteja do frio para tirar depois que o corpo estiver quente. Esportes e exercícios diários fazem bem à saúde, porém antes de começar a se exercitar o ideal é procurar um médico cardiologista para saber a quantidade e o tipo de exercícios que devem ser praticados.