Um hábito antigo na sociedade. Antes símbolo de sensualidade e personalidade forte, o cigarro é uma das drogas mais combatidas. Apesar disso sua popularidade ainda está em alta. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), um terço da população mundial fuma e consequentemente tem contato diariamente com substâncias tóxicas.

O tabagismo é o responsável pela morte de cinco milhões de pessoas por ano no mundo. De acordo com a OMS, em 20 anos esse número chegará a 10 milhões se o consumo de produtos como cigarros, charutos e cachimbos continuar aumentando. Dado explicável devido ao alto teor de dependência que o tabaco causa. Como saber a hora e como parar com o vício?

Ao tomar a decisão de parar de fumar, é recomendável parar aos poucos, obedecendo procedimentos para agravar a abstinência. Por exemplo, ao retardar a hora do primeiro cigarro, o fumante deve proceder com o mesmo método gradual. Se no primeiro dia você começa a fumar às 9h, no segundo às 11h, no terceiro às 13h, no quarto às 15h, no quinto às 17h e no sexto às 19 h. O sétimo dia é a data para deixar de fumar. Caso não consiga parar de fumar sozinho, é indicado procurar orientações médicas.

Para obter informações sobre tabagismo consulte o site do Instituto Nacional de Câncer, órgão do Ministério da Saúde, responsável por coordenar e executar o Programa de
Controle do Tabagismo no Brasil.

Fonte: Portal da Saúde (Ministério da Saúde)